Abdominales hipopresivos

Los abdominales hipopresivos, son una excelente forma de trabajar el abdomen en su totalidad, ya que el resto de ejercicios abdominales solo se centran en una zona específica del abdomen y los abdominales hipopresivos ejercitan todos los músculos.

Este tipo de abdominales son menos agresivos para el cuerpo y ayuda a reducir el perímetro de la cintura, ya que algunas personas argumentan que otros ejercicios para el abdomen lo que hacen es reducir el abdomen, pero aumentan el diámetro de la cintura, cosa que molesta a la mayoría de las mujeres. Además son muy aconsejables para evitar problemas futuros de incontinencia urinaria en mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, ya que mediante el control de la respiración y del diafragma se eleva las vísceras y se colocan en su sitio.

Los abdominales hipopresivos también se conocen como abdominales para adentro, porque aunque suene redundante se realizan hacia adentro.

En el siguiente video verás una rutina de abdominales hipopresivos que te enseñará cómo se realizan de manera correcta.

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Comments

  1. By maria isabel

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  2. By Giovanni Patiño

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