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Cómo divertirse haciendo ejercicio

La importancia de mantener un cuerpo sano es algo que todas las personas necesitamos para poder tener una mejor calidad de vida. Sin embargo muchas personas tienden a decepcionarse después de unos cuantos días de ejercicio, debido que no tienen la voluntad necesaria para empezar a cambiar su vida, porque asumen que los resultados se

Ejercicios para eliminar los gorditos

Para las personas que padecieron sobrepeso y que ahora son delgados; posiblemente al momento que consiguieron perder peso y tener una figura más estética, es natural que se encuentren con algún tipo de inconformismo por su cuerpo, ya que quedan algunas zonas flácidas, aparecen las chaparreras, no desaparece la celulitis, los gorditos en algunas zonas

La importancia de la alimentación en la pérdida de peso

Cómo se sabe para poder bajar de peso, tonificar músculos o aumentar grasa corporal; es necesario contar con una base de alimentación adecuada para cada una de nuestras necesidades. En la actualidad asistir con un especialista, es algo habitual, ya que nos ayudará a conseguir lo que deseamos, porque es él quien puede asesorarnos en

Ejercicios de Beyonce para los glúteos

Los glúteos o nalgas son consideradas una de las zonas del cuerpo más difíciles de trabajar y es que se puede tardar mucho tiempo para empezar a notarse resultados. Como se sabe la alimentación influye de manera importante al momento de notarse los resultados pero también las rutinas de ejercicios para tonificar los glúteos deben

Técnicas de respiración durante los ejercicios

Para las personas que apenas se han decidido a hacer ejercicio, seguramente se han encontrado que llega el momento en que no pueden respirar por el esfuerzo que se está ejerciendo. En el caso de las personas que ya tengan tiempo practicando una actividad física continua, también pueden llegar a tener estos problemas y pensar

Ejercicios para eliminar el estrés

El estrés es una de las afecciones más comunes para todas las personas y es que ya sea el ambiente social o laboral, esto provoca un cansancio que puede llegar hasta a destruirnos. Debemos decir que existen diferentes maneras para eliminar el estrés pero se sabe que el ejercicio es la mejor alternativa para poder combatirlo y

Ejercicios para brazos y abdomen

¿Buscas tener un cuerpo musculoso?, entonces es posible que realices distintas rutinas de ejercicios para obtener resultados, posiblemente se han obtenido avances pero en mucho tiempo y esto nos puede llegar a quitar los ánimos para poder continuar con una rutina de ejercicios. Por eso mismo debemos buscar una rutina de ejercicios para brazos y

Ejercicios para calentar

Es muy importante hacer un calentamiento previo a los ejercicios, ya que al hacer cualquier actividad física, es elemental calentar de la manera adecuada para evitar lesiones que nos impidan con el tiempo hacer cualquier movimiento, incluso actividad física por un periodo corto hasta largo. Lamentablemente, las personas que hacen ejercicio no tienen conciencia de