Ganar músculo Archive
07 Ago 2013
Ejercicios y consejos para aumentar glúteos, muslos y caderas
Muchas personas desean aumentar masa muscular en los glúteos, muslos y caderas, por lo que es importante que además de realizar ejercicios y dejar descansar sus músculos, también llevar una dieta, que les permita lograrlo. La alimentación para aumentar masa muscular en estas zonas, debe incluir muchas proteínas, pero es importante también realizar ejercicios que
12 Jul 2013
El consumo de proteínas para ganar masa muscular
Tener una dieta proteica es algo de lo más recomendable para todos aquellos que buscan la manera adecuada de ganar masa muscular. Muchos consideran las proteínas como base principal para poder bajar de peso, tonificar y ganar masa muscular. Sin embargo, es importante mencionar que en el caso de consumo de proteínas para las personas
17 Abr 2013
Desayuno para ganar masa muscular
En un artículo anterior hablamos de qué incluye un buen desayuno y el día de hoy les mostraré un video en el que verán un desayuno especial para ganar masa muscular. Este desayuno para ganar masa muscular, consta de un batido muy sencillo, con el que obviamente te sentirás con mucha energía para afrontar el
17 Abr 2013
Omelette para ganar masa muscular
En un artículo anterior les mostramos en un video cómo preparar un batido para aumentar masa muscular y el día de hoy les mostraremos cómo preparar un omelette para ganar masa muscular, que podrás consumir al desayuno o en la cena. Este omelette para ganar masa muscular es muy fácil de preparar y los ingredientes
12 Dic 2012
Ejercicios para aumentar el tamaño de la cola
Tener una cola grande, redonda y tonificada, es el sueño de muchas mujeres, sin embargo no a todas la naturaleza las dotó con ese tipo de glúteos y es allí donde deben echar mano de los truquitos para conseguirla. Sin embargo muchos de esos trucos utilizados por las mujeres para aumentar los glúteos, son momentáneos,
24 Sep 2012
Cómo perder peso y ganar músculo al mismo tiempo, solo para mujeres
Deseas perder peso y ganar músculo al mismo tiempo? Este artículo te enseña como lograrlo… Para perder peso necesitas cambiar tus malos hábitos en cuanto a alimentación y vida sedentaria. Pero si lo que deseas es perder grasa pero ganar músculo al mismo tiempo, lo que debes hacer es realizar una dieta bastante estricta rica
15 May 2012
Por qué elegir una rutina de cuerpo entero
Por lo general las rutinas de ejercicios se centran simplemente en una zona específica del cuerpo y muy pocas ejercitan varias zonas, pero la rutina cuerpo entero o fullbody, como su nombre lo indica trabaja el cuerpo completo en una sola sesión, ya que combina los mejores ejercicios en la misma rutina con diferentes niveles
30 Mar 2012
Ejercicios para bíceps
En este video verás una rutina para bíceps con la que lograrás aumentar masa muscular de esta zona y además tonificar.