Cómo hacer sentadillas

Aunque las sentadillas parecen ser un ejercicio muy fácil de realizar, a la hora de realizarlas debemos aprender la técnica correcta no solo para recibir todos sus beneficios sino además para evitar lesiones y molestias.

Son muchas las variaciones que las sentadillas tienen, ya que se realizan de muchas formas añadiendo elementos como barras, pesas, etc., pero la idea es la misma, tener concentración, mucho cuidado, una buena técnica y ganas de ejercitarse.

Las sentadillas pueden llegar a ser un ejercicio doloroso, pero no quiere decir que sea perjudicial para quien las realice, simplemente al ejercitar los músculos de la forma en la que lo hace, es normal que se sienta algo de dolor, por lo que es recomendable antes de realizarlas hacer un buen calentamiento y al finalizar estiramientos para evitar el dolor al día siguiente.

En el siguiente video verás cómo se realizan las sentadillas de manera correcta.

Imagen de previsualización de YouTube
Comparte este post 😉

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *