Ejercicios caseros para adelgazar

El sobrepeso y la obesidad es uno de los problemas que más aqueja a las personas en este tiempo y esto se debe no sólo a la mala alimentación que llevamos, sino también al sedentarismo.

Es por esta razón que para prevenir y eliminar el sobrepeso debemos realizar algunos cambios en nuestros malos hábitos de vida y de esta forma no solo adelgazaremos, sino que también mejoraremos nuestra salud.

Debemos comenzar a alimentarnos mejor, llevando una dieta sana y balanceada, que incluya tres comidas principales y dos intermedias, incluyendo en ellas alimentos sanos como las frutas y las verduras, además del consumo constante de agua.

Además de la alimentación también es importante eliminar el sedentarismo, incluyendo en nuestro día a día alguna actividad física que nos permita bajar de peso, mejorar nuestra salud y estar en forma.

En el siguiente video verán una excelente rutina de ejercicios caseros para adelgazar, que no les tomará mucho tiempo al día y con la que verán excelentes resultados. Recuerden acompañar estos o cualquier otra rutina de ejercicios con una alientación balanceada y el consumo de agua diariamente.

Rutina de ejercicios para adelgazar en casa

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