Ejercicios de cardio intensivos

En este video verás una ruritna cardio bastante intensa con intervalos de descansos a paso moderado, estos descansos deben durar entre20 a 25 segundos, pero los puedes hacer más largos si se desea para recuperar el aliento y continuar con la rutina. Para dar más intensidad a la sesión puedes marcar aún más los saltos y si es al revés, que la vez muy dura los puedes marcar menos.

Recuerda que debes realizar los ejercicios a medida de tus posibilidades, ya que si vas muy rápido lo único que lograrás es un desgaste físico y al siguiente día amanecerás adolorido y no podrás continuar con los ejercicios hasta que tus músculos se recuperen, además con estos ejercicios quemarás grasa rápidamente.

La duración de la rutina es de 20 minutos y tú decides en que momento hacer los intervalos de descanso, para mantenerte y así alcanzar el tiempo completo de la rutina. Recuerda hidratarte antes, durante y después del ejercicio.

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