Ejercicios de estiramiento para después de entrenar

Realizar ejercicios regularmente ya sabemos que nos ayuda no solo a tener un cuerpo armonioso y tonificado, sino además para mantenernos sanos, sin embargo cuando hacemos nuestras rutinas diarias de ejercicios muchas veces obviamos los estiramientos, que deben ser incluidos siempre luego de entrenar.

Los estiramientos debemos realizarlos después de nuestras rutinas diarias de ejercicios porque nos ayudan a evitar lesiones, dolores, relajan nuestros músculos luego de entrenar, aumenta nuestra elasticidad, etc.

Cuando realizamos estiramientos luego de nuestro entrenamiento, también nos sentiremos más relajados y obviamente nuestros músculos también lo sienten. Pero es importante recordar que cuando realices los estiramientos, no debes sentir ningún tipo de dolor, ya que si esto sucede es mejor no hacerlos, ya que generaríamos más lesiones.

Luego de realizar tus ejercicios de rutina, solo necesitarás 10 minutos para hacer estiramientos y en el siguiente video les mostraremos una sencilla rutina de estiramientos, que podrás hacer luego de tus ejercicios matutinos. Estos ejercicios los podrás hacer en tu casa y no te tomarán mucho tiempo del día.

Rutina de estiramientos

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