Ejercicios para brazos

Los brazos son una zona del cuerpo que tanto hombres como mujeres deseamos tener tonificados, fuertes y en el caso de los hombres musculosos y grandes. Sin embargo los ejercicios para los brazos suelen ser aburridos y rutinarios, es por esta razón que hoy les traigo una sencilla pero efectiva rutina de ejercicios para brazos, que te ayudarán a tonificar, marcar los músculos, eliminar grasas y fortalecer los brazos.

Estos ejercicios para los brazos, los puedes realizar en la comodidad de tu casa, en el parque, en el gimnasio, etc., pero recuerda que debes realizar un calentamiento previo y luego de realizar la rutina hacer estiramientos.

Además recuerda como siempre lo menciono que debes ir paso a paso, e ir aumentando la intensidad y las series progresivamente, para evitar lesiones y dolores, para ello comienza con 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso entre series, para así completar 4 series con una duración de 12 minutos de ejercicios.

Ejercicios para brazos 

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Comments

  1. By paola patiño

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