Ejercicios para eliminar dolores de espalda

Muchas personas sufren de dolores de espalda causados en gran medida por no tener una buena postura y por las actividades cotidianas que generan estrés y tensión.

Realizar ejercicios específicos para esta zona del cuerpo, además de mejorar nuestra salud también nos ayudará a eliminar el dolor de espalda, por lo que es recomendable realizar algunos ejercicios al finalizar nuestra jornada diaria para relajarnos y disminuir los dolores en esta zona.

Los ejercicios para la espalda además de disminuir los dolores, también contribuyen a hacerla más flexible y elástica, por lo que es recomendable realizarlos todos los días y más cuando sientas molestias en la espalda.

El ejercicio no sólo te ayudará a reducir el dolor de espalda, sino que también te ayudará a recuperarte más rápido, a evitar que se vuelva a lesionar la espalda y a reducir el riesgo de discapacidad a causa del dolor de espalda. Sin embargo es recomendable que antes de realizar cualquier ejercicio para la espalda, consultes a tu médico y si él lo autoriza, inicia una buena rutina que te ayude a aliviar los dolores causados por el día a día.

En el siguiente video verás una sencilla rutina de ejercicios para el dolor de espalda, te podrás hacer antes de dormir en la comodidad de tu hogar, con la que además de eliminar el dolor y las molestias, también te relajarás y conseguirás un sueño más reparador.

Recuerda que si el dolor persiste o se agudiza mientras realizas los ejercicios, debes parar y acudir a tu médico, para conocer las verdaderas causas del dolor y evitar lesiones.

Rutina de ejercicios para eliminar el dolor de espalda

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