17 Feb 2011
Ejercicios piernas y glúteos en menos de 7 minutos
Con este sencillo video aprenderás como hacer una rutina de ejercicios de menos de 7 minutos al día, para estar en forma y aumentar masa muscular, son especiales para tener unas piernas y glúteos hermosos. Solo necesitas unas pesas, pero si no cuentas con ellas puedes utilizar unas bolsitas de arroz de un kilo cada una.
Debes respirar muy bien e hidratarte antes, durante y después de realizar los ejercicios.
Monica, sinceramente te felicito, enviame los videos de ejerciocios , la verdad los practico contigo y ya estoy en forma.
MUCHISIMAS GRACIAS y EXITOS
Necesito ayuda urgente por favor estoy desesperada soy muy flaca teng las piernas delgadas quisiera engordarlas sentirme bíen misma verme bíen .quisiera lucir polleras etc y no lo puedo usar no me siento bíen con mi cuerpo por favor me podrían ayudar que me recomiendan :'( quisiera engordar glúteos y piernas :$ espero su respuesta desde ya muchas gracias
xfa me gustaria tener piernas gluesas y una buenas ponpas pero casi n teng tiemp solo en la noche ayudame xfis*
Hola soy una chica muy delgada y de buena estatura tengo 23 años eatoy llendo al gym para aunmentar mis piernas necesito tu ayuda ke ejercicos agonpara lograr engruezar mis poernas y glúteos