Por qué aumentamos de peso

La razón por qué tendemos a engordar es después de todo bastante sencilla. ¿Alguna vez pensaste en ello? Nuestros antepasados no tuvieron siempre garantizada la próxima comida. Así, en el curso de la evolución, se desarrolló un sistema en el que el exceso de calorías se almacena como grasa para hacer frente a una emergencia

Cómo mantenerse motivado al hacer ejercicios

Cualquier atleta que quiere empezar en el mundo del culturismo requiere motivación. En principio no es difícil para la mayoría de la gente empezar a trabajar, ya que es algo nuevo, un nuevo entorno y la mente sólo tiene la imagen del cuerpo elegante que queremos. Pero por desgracia la motivación no dura mucho porque los

Ejercicios cardio para bajar de peso

Si estás intentando bajar de peso y al mismo tiempo tonificar tu cuerpo, es importante que lleves una alimentación sana y equilibrada, además de realizar alguna actividad física, por lo menos tres veces por semana y que incluyas también el consumo de agua constantemente, no sólo antes y mientras realizas los ejercicios, sino durante todo

Zumba para principiantes

Zumba es una rutina de ejercicios que se basa en el baile incluyendo diferentes ritmos, para realizar diferentes movimientos y de esta forma bajar de peso, moldear, tonificar, fortalecer y embellecer el cuerpo. Practicar zumba es una excelente opción para aquellas personas que no gustan de realizar rutinas de ejercicios con repeticiones específicas, acudir a

¿Qué debemos desayunar para bajar de peso?

Muchas personas que desean bajar de peso, cometen el error de saltarse algunas comidas del día, pensando que con ello comerán menos y con ello adelgazarán, pero estas personas no están más alejadas de la realidad, ya que para lograr perder peso, es necesario comer 5 veces al día, dividiendo estas comidas en desayuno, media

Ejercicios para adelgazar y tonificar el cuerpo

Muchas personas no sólo por elevar su autoestima y verse mejor, sino por mejorar su salud, desean adelgazar y realizan diferentes régimenes alimenticios intentando eliminar esos kilos de más que les molestan tanto, sin embargo es importante que acompañemos esa buena alimentación con una rutina de ejercicios que nos ayude a complementar la pérdida de

Ejercicios para acabar con la flacidez del abdomen

Muchas personas al bajar de peso de manera rápida, notan como algunas zonas de su cuerpo quedan flácidas, y, esto se nota mucho más en la zona del abdomen, por lo que es importante comenzar una rutina de ejercicios que nos ayude a acabar con la flacidez del abdomen y de esta forma tonificarlo, endurecerlo

Ejercicios para tonificar glúteos en 15 minutos

Los glúteos son una de las zonas del cuerpo que las mujeres buscan tonificar, embellecer y moldear, por lo que es recomendable realizar rutinas de ejercicios que les ayuden a lograrlo y para complementarlas, es  importante, llevar una alimentación saludable y equilibrada, no sólo para lograr los resultados que se desean, sino también para mejorar