Ejercicios para pecho y abdomen

La mayoría de las personas buscamos rutinas de ejercicios que trabajen más de una zona de nuestro cuerpo, para de esta forma no realizar ejercicios por largos lapsos de tiempo y tonificar, moldear y afirmar, más de una zona en un solo ejercicio. Por esta razón hoy deseo mostrarles dos excelentes rutinas de ejercicios para

Ejercicios caseros para adelgazar

El sobrepeso y la obesidad es uno de los problemas que más aqueja a las personas en este tiempo y esto se debe no sólo a la mala alimentación que llevamos, sino también al sedentarismo. Es por esta razón que para prevenir y eliminar el sobrepeso debemos realizar algunos cambios en nuestros malos hábitos de

Ejercicios para adelgazar los brazos

Cuando aumentamos de peso existen zonas de nuestro cuerpo que se engordan más que otras y también que son más difíciles de adelgazar. También sucede que muchas personas se olvidan de algunas zonas del cuerpo y una de ellas son los brazos, pero debemos tener presente que así como trabajamos el abdomen o las piernas,

Ejercicios y consejos para aumentar glúteos, muslos y caderas

Muchas personas desean aumentar masa muscular en los glúteos, muslos y caderas, por lo que es importante que además de realizar ejercicios y dejar descansar sus músculos, también llevar una dieta, que les permita lograrlo. La alimentación para aumentar masa muscular en estas zonas, debe incluir muchas proteínas, pero es importante también realizar ejercicios que

Ejercicios para abdomen, cintura y muslos

Los ejercicios además de mantenernos en forma, mejorar nuestra salud y calidad de vida, nos ayudan a tonificar, embellecer y moldear las zonas del cuerpo que más nos preocupan, como el abdomen, la cintura y los muslos, ya que es allí donde se depositan más fácilmente las grasas o los gorditos que ganamos por el

Cardio Tabata para adelgazar

Una de las excusas más utilizadas para no ejercitarse es la falta de tiempo, ya que siempre hemos pensado que debemos hacer ejercicios por lapsos largos de tiempo, para poder ver resultados. Pero ¿qué pensarías si te dijera que existe un método con el que además de adelgazar, trabajarás muchas zonas del cuerpo y además te tomará pocos

Abdominales isométricos

Los abdominales isométricos aunque no son muy conocidos, si ofrecen muchos beneficios en el trabajo de esta zona del cuerpo, además de incluir también los brazos, los hombros y los glúteos. Los abdominales isométricos son un ejercicio de alta intensidad, ya que durante los ejercicios el músculo está trabajando de manera constante, porque no hay

Abdominales de pie

Muchas personas que realizan abdominales se quejan de los dolores que estos causan en su espalda y no sólo se generan por la mala realización de los mismos, sino porque al estar acostados en el suelo sienten ciertas molestias. Además de esto es importante saber que para conseguir un abdomen plano y marcado, se deben