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Ejercicios para adelgazar los brazos

Cuando aumentamos de peso existen zonas de nuestro cuerpo que se engordan más que otras y también que son más difíciles de adelgazar. También sucede que muchas personas se olvidan de algunas zonas del cuerpo y una de ellas son los brazos, pero debemos tener presente que así como trabajamos el abdomen o las piernas,

Ejercicios y consejos para aumentar glúteos, muslos y caderas

Muchas personas desean aumentar masa muscular en los glúteos, muslos y caderas, por lo que es importante que además de realizar ejercicios y dejar descansar sus músculos, también llevar una dieta, que les permita lograrlo. La alimentación para aumentar masa muscular en estas zonas, debe incluir muchas proteínas, pero es importante también realizar ejercicios que

Ejercicios para abdomen, cintura y muslos

Los ejercicios además de mantenernos en forma, mejorar nuestra salud y calidad de vida, nos ayudan a tonificar, embellecer y moldear las zonas del cuerpo que más nos preocupan, como el abdomen, la cintura y los muslos, ya que es allí donde se depositan más fácilmente las grasas o los gorditos que ganamos por el

Cardio Tabata para adelgazar

Una de las excusas más utilizadas para no ejercitarse es la falta de tiempo, ya que siempre hemos pensado que debemos hacer ejercicios por lapsos largos de tiempo, para poder ver resultados. Pero ¿qué pensarías si te dijera que existe un método con el que además de adelgazar, trabajarás muchas zonas del cuerpo y además te tomará pocos

Abdominales isométricos

Los abdominales isométricos aunque no son muy conocidos, si ofrecen muchos beneficios en el trabajo de esta zona del cuerpo, además de incluir también los brazos, los hombros y los glúteos. Los abdominales isométricos son un ejercicio de alta intensidad, ya que durante los ejercicios el músculo está trabajando de manera constante, porque no hay

Abdominales de pie

Muchas personas que realizan abdominales se quejan de los dolores que estos causan en su espalda y no sólo se generan por la mala realización de los mismos, sino porque al estar acostados en el suelo sienten ciertas molestias. Además de esto es importante saber que para conseguir un abdomen plano y marcado, se deben

Ejercicios para aumentar glúteos y pecho

Existen rutinas de ejercicios que nos ayudan a aumentar masa muscular, tonificar y a moldear, algunas zonas del cuerpo específicamente y es la cola la que más buscan las mujeres aumentar. Es importante que para complementar estos ejercicios para aumentar glúteos y pecho, llevemos una alimentación saludable y balanceada, incluyendo el consumo de proteínas, para

Ejercicios para marcar y reducir cintura

La cintura es una de las zonas que más preocupa a las mujeres, por lo que buscan de muchas formas achicarla y marcarla, que en ocasiones pueden afectar su salud y que son demasiado costosas. Sin embargo como todos sabemos, los ejercicios son la mejor forma para tener el cuerpo que deseamos y por consiguiente