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Ejercicio para brazos con mancuernas

Con este ejercicio podrás trabajar tus brazos en general, centrándose especialmente en los triceps. Fíjate bien en no cometer la lista de errores que te suministra la lección.

Ejercicio para pectorales al estilo hindú

Enfoca todo tu trabajo en tonificar tus pectorales con un particular estilo hindú que, además, te enseñará paso a paso la forma correcta en la que debes respirar.

Ejercicio Para tonificar abdomen en 4 tiempos

Este ejercicio te ayudará a trabajar en tu abdomen de manera que realices una rutina confiable. Asegurate de seguir las instrucciones al pie de la letra.

Ejercicio para Fortalecimiento de cadera

Con este maravilloso ejercicio podrás fortalecer tanto tu espalda baja como la cadera. Observa muy bien la manera correcta de realizarlo y procura no excederte en las series que vas a realizar.

Ejercicio para espalda y Lumbares

Para realizar este ejercicio necesitarás de la pelota suissa. Pon mucha atención en la técnica al realizarlo para que su resultado sea más visible.

Ejercicio para espalda con barra

Trabaja y tonifica los músculos de tu espalda con este fabuloso ejercicio. Necesitarás de una barra con algo de peso para empezar. A medida que vayas trabajando más en las series  ve aumentando el peso colocado en la barra.

Ejercicio para espalda y dorsales

Enfoca tu trabajo en la espalda realizando este práctico ejercicio que te ayudará a tonificar tus dorsales. Necesitarás de una pesa y una superficie adecuada para realizarlo.

Ejercicio para brazos y Hombros Elevación mancuermas

Para este ejercicio deberás utilizar un par de mancuermas no muy pesadas y seguir las instrucciones adecuadamente. Así podrás ver los resultados en un tiempo relativamente corto.