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Qué comer en el desayuno

Todos sabemos que el desayuno es una de las comidas más importantes en el día y que no debemos dejarlo de lado, más aún cuando deseamos bajar de peso y mantenernos saludables, sin embargo pocas personas saben realmente qué es un desayuno saludable y debido al poco tiempo que tienen para consumir algo que realmente

Cómo bajar de peso saludablemente

A la hora de bajar de peso, muchas personas acuden a soluciones extremas, que pueden causarles problemas de salud. Realizan dietas extremas, dejan de comer, toman medicamentos que les recomiendan personas conocidas, etc., solo dejándose llevar por los comentarios de quienes han visto “resultados”, sin pensar en las consecuencias que esto puede acarrear en su

Ejercicios para aumentar el tamaño de la cola

Tener una cola grande, redonda y tonificada, es el sueño de muchas mujeres, sin embargo no a todas la naturaleza las dotó con ese tipo de glúteos y es allí donde deben echar mano de los truquitos para conseguirla. Sin embargo muchos de esos trucos utilizados por las mujeres para aumentar los glúteos, son momentáneos,

Consejos y trucos para aplanar el abdomen

Casi todos soñamos con tener un abdomen plano, sin embargo pocas somos las personas que seguimos al pie de la letra las recomendaciones para conseguirlo y es allí donde nos alejamos por completo de todo aquello que nos ayude a conseguir ese abdomen que siempre hemos deseado. Unas de esas recomendaciones que no seguimos al

Comidas que combaten la grasa

Ya sabemos que la dieta y el ejercicio son la clave para bajar de peso y estar en forma, pero muchas veces pensamos que el hecho de comer sano o hacer un régimen es dejar de comer y no es así, ya que pasar hambre sólo estimula la acumulación de grasas y desacelera el metabolismo.

Cómo adelgazar sin ir al gimnasio

Muchas personas que desean bajar de peso, detestan ir al gimnasio para ejercitarse, debido a muchos factores que los desmotivan y es que existen muchos ejercicios que puedes hacer en casa y que te ayudarán a estar en forma, adelgazar y tonificar tu cuerpo. Recordemos que el ejercicio físico es beneficioso no solo para perder

Cómo perder peso y ganar músculo al mismo tiempo, solo para mujeres

Deseas perder peso y ganar músculo al mismo tiempo? Este artículo te enseña como lograrlo… Para perder peso necesitas cambiar tus malos hábitos en cuanto a alimentación y vida sedentaria. Pero si lo que deseas es perder grasa pero ganar músculo al mismo tiempo, lo que debes hacer es realizar una dieta bastante estricta rica

Bajar de peso bailando

Muchas personas no hemos comenzado una rutina de ejercicios porque nos aburre ir al gimnasio o porque las rutinas que vemos no nos llaman la atención, sin embargo a casi todos nos gusta bailar y ese es un muy bien ejercicio para bajar de peso. Bailar es una de las mejores formas para hacer ejercicio