Ejercicios para piernas y glúteos con step o banco

En este video aprenderás de forma gráfica, ejercicios para piernas y glúteos realizados en un step o banco. Recuerda que si no tienes mancuernas puedes utilizar botellas llenas de agua o bolsas de azúcar de un kilo cada una y si no tienes el step o banco puedes usar una escalera de tu casa.

Recuerda que es importante trabajar los grupos musculares al menos una vez por semana o dos veces por semana pero jamás días consecutivos ya que los músculos deben regenerarse y descansar.

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  3. By nancy rivera forero

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  4. By Valentina

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